GÜNDEM 5.06.2025 10:29:05 0
Kocaeli

Kocaeli'den sağlıklı bayram sofrası önerisi

Kocaeli'den sağlıklı bayram sofrası önerisi


Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların Kurban Bayramı’nı hem lezzetli hem de sağlıklı geçirebilmeleri için öneriler sunuyor.

KOCAELİ (İGFA) - Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, bayram sofralarında dikkat edilmesi gereken püf noktaları anlattı.

“TUZ VE BAHARATI SINIRLAYIN”

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını anlattı. Akbulut, sindirimi rahatlatmak ve hazmı kolaylaştırmak adına öğünlerden önce sirkeli su içilmesini tavsiye ederken, et ürünlerinin yanında mutlaka C vitamini içeren sebzelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tuz ve baharat kullanımına dikkat çeken Akbulut, özellikle sofrada ekstra tuz kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, “Yemek pişerken eklenen tuz yeterlidir, fazlası şişkinlik ve ödem yapabilir” dedi.

“TATLI TERCİHİNİ HAFİF OLANDAN YANA YAPIN”

Besinlerin iyi çiğnenmesinin önemine değinen Akbulut, yiyeceklerin boza kıvamına gelene kadar çiğnenmesinin hem tokluk hissini uzattığını hem de kan şekeri dengesini koruduğunu ifade etti. Tatlı tüketiminde ise sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini önerdi.

Diyetisyen Melek Akbulut, “Bu küçük ama etkili adımlarla bayramda da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni kurabilirsiniz” diyerek, bayramın hem lezzetli hem de bedene zarar vermeyen şekilde geçirilebileceğini hatırlattı.



Antalyalılar Kadınlar Plajı’ndan büyük memnuniyet duyuyor
Satrancın kalbi Denizli’de atacak
Büyükşehir’de Kitap Okuma Rüzgârı Esti: Başkan Büyükkılıç Ödülleri Yüzde 25 Arttırdı
Mersin Sivil Katılımda Öncü Kentlerden Biri Oluyor
Denizli Büyükşehir ihtiyaç sahiplerinin yanında
19. Ulusal Dağcılık Festivali, Büyükşehir’in Katkılarıyla Gerçekleşti
Balıkesir'de trafik yoğunluğu için hamle
Büyükşehir’in İyi Enerji Uygulamalarına CDP’den Liderlik Puanı
Karacadağ’ın yaylalarındaki hayvanların su ihtiyacı karşılanıyor
Başkan Büyükkılıç’ın Talimatı ile Hal Esnafının Talebine Anında Çözüm
BASKİ çevre kirliliğinin önüne geçiyor
Çukurovalı Turizmciler Erciyes ile Buluştu
Balıkesir İtfaiyesi’nden bölge yangınlarına güçlü destek
Başkan Büyükkılıç, Yetim ve Özel Çocuklarla Kahvaltıda Buluştu
Baykara Mahallesi’nde Çocuk Spor Şenliği düzenlendi
Uluslararası 6. Balıkesir Aromaterapi Festivali başladı
2. Uluslararası Kahramanmaraş Bisiklet Yarışması Start Aldı
Antalya Alanya’nın içme suyu altyapısına güçlü dokunuş
Antalyalılar Kadınlar Plajı’ndan büyük memnuniyet duyuyor
Satrancın kalbi Denizli’de atacak

Satrancın kalbi Denizli’de atacak

Büyükşehir’de Kitap Okuma Rüzgârı Esti: Başkan Büyükkılıç Ödülleri Yüzde 25 Arttırdı

Mersin Sivil Katılımda Öncü Kentlerden Biri Oluyor

Denizli Büyükşehir ihtiyaç sahiplerinin yanında

19. Ulusal Dağcılık Festivali, Büyükşehir’in Katkılarıyla Gerçekleşti

Balıkesir'de trafik yoğunluğu için hamle

  • Cumartesi 35.5 ° / 16.6 ° Güneşli
  • Pazar 37.6 ° / 16.7 ° Güneşli
  • Pazartesi 37.2 ° / 18.9 ° Güneşli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2