YAŞAM 4.06.2025 12:07:14 0
Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri


Hayat Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Melike Yücel, katılımcılara stres, stresin belirtileri ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

BURSA (İGFA) - İvazpaşa Spor Kulübü’nde düzenlenen seminerde konuşan Yücel, stresin kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel yapısını etkileyen önemli bir unsur olduğunu belirtti. Stresin, kişinin organizmasında "zorlanma" olarak ortaya çıktığını ve baş edilmediğinde yaşam kalitesini düşürdüğünü vurguladı.

STRESİN BELİRTİLERİ VE ETKİLERİ

Yücel, stresin fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere dört ana belirtisinin bulunduğunu ifade etti. “Baş ağrısı, uyku bozuklukları, mide problemleri gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra; kaygı, öfke patlamaları, unutkanlık ve sosyal ilişkilerde bozulma gibi durumlar da stresin etkileri arasında yer alır” diyen Yücel, “Ayrıca pozitif stres kişiyi harekete geçirebilirken, negatif stres ise tükenmişliğe yol açabilir” ifadelerini kullandı.

STRESİN AŞAMALARI: ALARM, DİRENME VE TÜKENME

Stresin üç temel aşamasına da değinen Uzman Psikolog Yücel, “Stres alarm, direnme ve tükenme gibi üç temel aşamadan oluşur. Alarm aşamasında vücut tehlikeye karşı fiziksel tepkiler verirken; direnme aşamasında kişi stresle mücadele etmeye çalışır. Ancak stres uzun süreli hale geldiğinde tükenme aşamasına geçilir ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına, hatta psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir” dedi. Yücel, bu sürecin farkında olmanın stres yönetiminde büyük rol oynadığını da sözlerine ekledi.

STRES YÖNETİMİ VE MOTİVASYONUN GÜCÜ

Melike Yücel son olarak stresle başa çıkmanın yolları arasında doğru bilgi edinmenin, sosyal ilişkileri güçlendirmenin, zaman yönetimi ve motivasyonun önemli yer tuttuğunu ifade etti. Yücel dinleyicilere şu tavsiyelerde bulundu:

“Günlük yapılacaklar listesi oluşturun, sosyal medya kullanımını sınırlandırın, duygularınızın farkına varın ve mutlaka destek alın. İçsel ve dışsal motivasyon kaynaklarınızı fark edin. Bu durumda hedeflerinize daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde ulaşabileceksiniz.”



İzmir Ödemiş’te yangınla mücadele sürüyor
İpekyolu Belediyesi’nden Geri Dönüşüm ve Sıfır Atık Seferberliği
Sivas Katliamında Yaşamını Yitirenler İpekyolu Belediye Meclisi’nde Anıldı
SİVAS’IN ATEŞİ 32 YILDIR SÖNMEDİ!
Şampiyonada Gaziantep rüzgarı
Müzik Atölyesi yıl sonu konseriyle final yaptı
KARTAL BELEDİYESİ’NDEN SEFERİHİSAR’DAKİ ORMAN YANGININA ACİL DESTEK
Kapalı devre sulama sistemiyle ekilebilir tarım alanları arttı
MERAM’IN ALTIN ÇOCUĞU AVRUPA ŞAMPİYONU!
“PAMUKKALE HALK SÜT” SOFRALARA ULAŞMAYA BAŞLADI
MANAVGAT BELEDİYESİ KENT TİYATROSU PERDELERİNİ AÇTI
Kepez’den Atamıza saygıyla: “Ulu Önder Caddesi”
Erzincan İtfaiyesi Hatay’daki Orman Yangınına Müdahale İçin Bölgede
Terörle mücadeleye kararlı devam... Son bir haftada sınırda 203 şahıs yakalandı
Edirne Esnaf Odaları Birliği: Ekonomide düzelme şart
Antalyalılar Kadınlar Plajı’ndan büyük memnuniyet duyuyor
Tokat’ta stratejik su yatırımları masaya yatırıldı
Konya’da aile şirketlerinin geleceği masaya yatırıldı
İzmir Ödemiş’te yangınla mücadele sürüyor
İpekyolu Belediyesi’nden Geri Dönüşüm ve Sıfır Atık Seferberliği

İpekyolu Belediyesi’nden Geri Dönüşüm ve Sıfır Atık Seferberliği

Sivas Katliamında Yaşamını Yitirenler İpekyolu Belediye Meclisi’nde Anıldı

SİVAS’IN ATEŞİ 32 YILDIR SÖNMEDİ!

Şampiyonada Gaziantep rüzgarı

Müzik Atölyesi yıl sonu konseriyle final yaptı

KARTAL BELEDİYESİ’NDEN SEFERİHİSAR’DAKİ ORMAN YANGININA ACİL DESTEK

  • Cuma 33 ° / 13.8 ° Güneşli
  • Cumartesi 35.5 ° / 16.6 ° Güneşli
  • Pazar 37.6 ° / 16.7 ° Güneşli

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2